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別再叫我麻糬：日本最強輕鬆塑身操

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「哇……你的肉好鬆軟，好像麻糬喔！」

Q彈的麻糬大家都愛吃，但是品質不良、軟趴趴的麻糬卻倒人胃不想吃月餅嗎? 中秋節吃這個啦.....口。在現今追求「合宜」和「養身」的時代，應該沒有人希望被說：「哇……你的肉好軟，好像麻糬喔！」（淚奔）

這本《別再叫我麻糬：日本最強的輕鬆塑身操》，裡面的動作簡單又好學，而且重要的是不限場地，讓你隨時都能動一動，保證有油除油，沒有健身，大家快點一起來打造完美曲線吧！

在家也能擁有上健身房的完美曲線

型男塑形師量身打造，風行全日本的輕鬆塑身操

想運動卻苦無時Jumi_啾咪日韓美妝間嗎？

到健身中心，卻不知道複雜的器材該如何使用？

市面上的健身操何其多，選擇哪一種才能有效塑身？

在日本擁有超過四千名學員實證的曲線塑形師森俊憲，

針對現代人最在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」三大需求，

研發出在家也能輕鬆練習的「輕鬆塑身操」。

每天只需十分鐘，就能確實達到鍛鍊肌群、提升代謝功能的效果。

讓你輕鬆享瘦無負擔，改變體態從此開始！

怎麼樣的人適合嘗試「輕鬆塑身操」：快車肉乾禮盒

★想要擁有更迷人的曲線，讓分手的男友刮目相看。（27歲?女性）

★最近開始有啤酒肚了，希望恢復學生時代的體型。（28歲?男性）

★強化基礎代謝，讓自己擁有能夠安心享用美食的身材。（29歲?女性）

★肩膀酸痛狀況非常嚴重。因為站姿不良，也有腰痛症狀……。希望盡可能改善身體狀況。（33歲．女性）

★希望到海灘時，不必再對自己的身體遮遮掩掩，能大方的展現自己的身材。（34歲?男性）

★希望能夠減重，不用再服用高血壓藥，讓家人放心。（42歲?男性）

★讓身體肌肉更加緊實，比同年齡的女性看起來更年輕。（43歲?女性）

★老婆總是說：「好漢不提當年勇，我已經聽膩了。」我一定要讓她刮目相看。（53歲?男性）

其他想要輕鬆養成運動習慣、擁有完美體態的人……

本書特色

★型男塑形師量身打造，風行全日本的輕鬆塑身操。

★根據不同肌群而設計，操作上容易實行，在家就能輕鬆鍛練。

★拆解各部位的動作，搭配練習時的重點及容易犯的錯誤，圖解方式簡明易懂。

★除了單項的動作外，亦針對現代人在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」不同需求擬定訓練清單，並逐漸增加練習強度。

名人推薦

★親子圖文作家／泡菜公主

★臺北市立大學運動科學研究所副教授／鄭溫暖

★國立體育學院運動科學研究所所長／傅麗蘭

★壢新醫院復健科主治醫師／許嘉麟

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